Schijnrust is nog geen Breinrust

Het terug claimen van je aandacht!

Je hoeft maar om je heen te kijken en je ziet de hoeveelheid gebogen hoofden (mits je zelf niet met je mobiel bezig bent natuurlijk). Mensen die ergens staan of zitten te wachten, ouders achter de kinderwagen, mensen die wandelen met hun hond, bijna iedereen is actief met haar of zijn mobiel. Een veel gehoord excuus waarin men aan geeft dat ze op hun mobiel even kunnen wegzakken in “niets doen, domweg filmpjes kijken”.

Maar is dat ook zo? Het antwoord is nee, dit noemt men SCHIJN RUST.

Het wordt onderschat hoe het brein continue bezig wordt gehouden, zeer actief zelfs. Het brein wordt overprikkeld door de hoeveel pixels, beelden/filmpjes, het blauwe licht en het vele scrollen. Ook niet te vergeten het vele app verkeer wat de gehele dag doorgaat.

Deze vorm van bezig zijn is een soort van wenselijk gedrag die je wordt opgelegd door een hysterische en hypernerveuze samenleving. Het hele leven gaat over aan staan of iets moeten doen. Bezig of druk zijn geeft een beeld naar buiten dat je nuttig bent. Druk zijn is een statussymbool geworden. We zitten in een maatschappij waarin we denken dat hoe harder we lopen hoe meer we kunnen presteren. De lat wordt steeds hoger gelegd. Die instelling, die cultuur haalt ons weg van rust, ontspanning, vertragen en herstel.

Wanneer we allemaal eens zouden vertragen, de snelheid er eens uit zouden halen in ons denken en doen dan zouden we veel meer kunnen reflecteren en kan je brein de rust terugpakken. De harde schijf kan dan weer opgeschoond worden waarin je ontspanningsgraad weer kan toe nemen. Je kan een nieuw ritme terugpakken en je gezondheidsgedrag aanpassen, dat je gaat leven in plaats van overleven.

Mentaal afstand nemen.

Dit houdt in, loskomen van alles wat jij jezelf hebt opgelegd of wat je is opgelegd, door je omgeving of wat jij jezelf hebt opgelegd. Denk aan de welbekende wensen lijstjes of zaken waar je stiekem helemaal geen zin in hebt of eigenlijk de energie niet voor hebt. Want altijd maar druk zijn, altijd maar aanstaan haalt ons weg van onze natuurlijke begrenzing. Mentaal afstand nemen is uit je hoofd stappen en leren luisteren naar wat je lichaam je probeert duidelijk te maken. Want we zijn over het algemeen gewend dat we eigenlijk moe zijn, ons futloos voelen en slecht slapen en ......vergeet niet, de hormonale verstoringen waar veel vrouwen tegen aan lopen.

Vertragen is ook begrenzen.

Als je het goed beschouwd kost het nemen van tijd, rust en ontspanning geen drukte…toch?

Maak daarom een overstap van perron moeten naar perron mogen. Het laten verstrijken van tijd zonder in te vullen wat je nog moet doen. In het vertragen kunnen al je zintuigen weer een reset maken, je brein wordt weer opgeschoond (brein rust) en kan je een verbinding maken voor zaken die er voor jou echt toe doen.

Stop met verdwijnen in die schijnrust. Wanneer je alleen maar druk bent zal je continue over dat energielek heen walsen en komt er moment dat het lek alleen maar groter wordt en er mentale of fysieke klachten ontstaan.

Wanneer je inzicht hebt waar jij staat in het leven kan je daar de balans opmaken tussen jouw drukte en ontspanningsmomenten, kun je de balans opmaken van wat schijnrust is en breinrust. Bewust worden is gaan ervaren wat er in jou leeft, weg van ruis en weg van afleiding.

Jezelf begrenzen en vertragen kan je gaan zien als een nieuwe uitdaging. Het is een leerproces maar je zal er ongetwijfeld steeds beter in worden, want het enige wat werkt is dat wat voor jou werkt, denk daar maar eens over na!

Wil jij je leren hoe te vertragen, te begrenzen of ontspannen?

Boek dan hier jou herstel coaching sessie of een massage behandeling.