Herstelcoaching en Personal coaching

 

Zowel de herstel coaching als de personal coaching is een persoonlijk begeleidingstraject waarin bekeken wordt wat de onderliggende oorzaken van jouw klachten kunnen zijn. Een goede geestelijke gezondheid heeft namelijk een wisselwerking op je fysieke gezondheid en visa versa. Werken aan herstel en preventie en hoe we denken *(cognitie) en doen *(gedrag) bijgestuurd kunnen worden. Het herstellen van het gezondheidsevenwicht verminderd namelijk klachten.

Hoe werkt het? 
Bij herstelcoaching (90 min) wordt de combinatie met een massage behandeling toepast. Je lichaam onthoudt namelijk wat je hoofd heeft geprobeerd te vergeten. Lichamelijke ontspanning biedt ook ontspanning aan het brein en andersom, er ontstaat letterlijk en figuurlijk ruimte. De verhalen, de opgeslagen stress of diep weggestopte emoties komen hier vaak spontaan naar boven.

Als coach help ik je om signalen te begrijpen en is de onderliggende oorzaak boven halen het uiteindelijke doel. We gaan kijken naar praktische handvatten voor rust en herstel. Je leert het herkennen van lichamelijke signalen van stress voordat deze kunnen escaleren. 

Bij peronsal coaching (60 min) blijft de massage behandeling achterwege en blijven we puur in gesprek. In beide gevallen wordt er niet alleen naar de symptomen gekeken maar naar het geheel. Hoe kan een duurzaam herstel verkregen worden en mentale veerkracht opgebouwd kan worden en de balans opgemaakt worden binnen je valkuilen en behoeften en tussen emotionele en sociale uitdagingen. Binnen de coaching sessies is er een dynamische benadering dat zich richt op het gezondheidsgedrag. 

Na het traject ervaar je meer rust in hoofd en lichaam, minder fysieke pijn en een stabieler energieniveau. Je leert hoe je aan goede zelfzorg kunt doen, hoe je inzichten kunt inzetten, ook in drukke of stressvolle tijden. Het geeft je overzicht in eigen gedrag en denkpatronen en hoe je deze, waar nodig, kunt ombuigen.

Met welke klachten of symptomen kan ik terecht?

• Hoog sensitiviteit (HSP), overprikkeling, vastlopen in gevoelens en emoties
• Angst en paniek aanvallen
• Hormoon-gerelateerde klachten
• (Chronisch) pijn zoals fibromyalgie, schouder-/heup-/rugklachten.
• Darm en spijsvertering problematiek
• Gevoel van altijd iets moeten of aanstaan

Wat is *cognitieve gedragstherapie: dit is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode waar men er vanuit gaat dat gedachten, gevoelens en gedrag onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Vanuit deze methode leer ik je gedachten bij te sturen zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe, (positieve) gevoelens en gedragingen. Ik ondersteun je bij het formuleren van je doelen, hoe je eventuele beperkende overtuigingen kunt doorbreken en hoe je de mentale veerkracht verder kan ontwikkelen. Door je te voorzien van de benodigde adviezen en strategieën is het een laagdrempelige en overzichtelijke therapievorm met kortdurende sessies. 

Jouw motivatie is een belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling. Je krijgt naast de therapiesessies, via mail, een verslag toegestuurd waarmee je actief aan de slag mag gaan. Durf om met actieve en kritische houding naar jezelf en je automatische gedragingen en gedachten te kijken.

Belangrijk om te weten: In mijn praktijk behandel ik geen psychische ziekte als zware verslavingen, drugs en alcohol etc. Voor deze problematiek kan een doorverwijzing gemaakt worden. 

Vergoeding: In principe wordt deze behandelmethode niet vergoed door de zorgverzekeraars. Informeer bij je werkgever of deze een bijdrage kan leveren aan jouw herstel traject. In sommige gevallen zijn de kosten fiscaal aftrekbaar, je moet dan wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. Het moet gaan om kosten die de belasting ziet als 'studiekosten en scholingsuitgaven'.