Vitaliteit en leefstijl en een bredere kijk op gezondheid.

Heb je last van chronische vermoeidheid, darmklachten, hormonale disbalans, overprikkeling? Op zoek naar een gezonde(re) leefstijl, vitaliteit en stress management?

In mijn praktijk werk ik vanuit een brede benadering die bijdraagt aan het in balans brengen van fysieke, mentale, emotionele en sociale uitdagingen. Een dynamische benadering wat inhoudt dat er een brede invulling plaats vindt die zich richt op het gezondheidsgedrag.

Het vitaliteitsprofiel waarmee ik werk geeft aan binnen welke mentaliteit jij je bevindt, welke onderliggende patronen er zijn en waar je klachten mogelijk vandaan komen. Werken aan herstel en preventie en hoe denken *(cognitie) en doen *(gedrag) bijgestuurd kunnen worden. Werken aan duurzame vitaliteit, preventie, herstel en persoonlijke groei

Als therapeut begeleid ik mensen die vastlopen in hun patronen of vastlopen in de fase waarin zij zich op dat moment bevinden, denk aan bijvoorbeeld de meno- of perimenopauze.

Klachten die ik veel in de praktijk tegenkom zijn;

• Vastlopen in gevoelens en emoties
• Slecht slapen,
• Hormonale problemen
• Burn-out gevoel
• Overprikkeling
• Darm en spijsvertering problematiek
• Spier en gewrichtsklachten
• Pogingen tot afvallen dat niet lukt

Een goede geestelijke gezondheid heeft een wisselwerking op je fysieke gezondheid. Het herstellen van het gezondheidsevenwicht  verminderd klachten. Ik gun je inzicht waarbij je de verandering aan kunt gaan en er herstel en vitaliteit kan plaatsvinden.

* Wat is cognitieve gedragstherapie

Dit is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode waar men er vanuit gaat dat gedachten, gevoelens en gedrag onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Vanuit deze methode leer ik je gedachten te veranderen zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe, (positieve) gevoelens en gedragingen. Dit wordt veelal toegepast bij onder andere angst, paniek, slaapproblemen en depressie. 

Hoe werkt het;

Jouw motivatie is een belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling, gezien het feit dat je naast de therapiesessies ook oefeningen voor thuis mee krijgt. Je moet  kritisch naar jezelf durven kijken wat jou automatische gedragingen en gedachten zijn en deze willen omvormen waar nodig. Dit vraagt om een actieve houding.

Ik ondersteun je bij het formuleren van je doelen, hoe je eventuele beperkende overtuigingen kan doorbreken en hoe je de mentale veerkracht verder kan ontwikkelen. Ik help je bij het oplossen of hanteren van emotionele, sociale of psychosomatische problemen en voorzie je van de benodigde adviezen en strategieën. 

Het is laagdrempelige therapie met kortdurende sessies.

Wanneer klop je aan voor deze methode?

Dat  kan en mag natuurlijk altijd en is heel goed toepasbaar bij;

• Vermoeidheid, angsten, paniekaanvallen
• Het gevoel van vast te lopen
• Slaapproblemen, onrust en gejaagdheid
• Stress gerelateerde zaken (onverwerkte zaken, rouw, verlies)
• Pijnklachten zoals hoofdpijn buikklachten, rug/nek/schouder 
• Klachten rond cyclus, overgang en hormonen huishouding
• Relationele problemen
• Hoog gevoeligheid
• Loopbaan- of studievragen
• Omgaan met veranderingen in het leven
• Ontwikkeling van betere communicatievaardigheden

Binnen dit werkveld geef ik je specifieke oefeningen en huiswerk opdrachten mee die je via de mail krijgt toegestuurd en waar je thuis mee kan gaan werken. 

Belangrijk om te weten:

Als cognitief therapeut behandel ik geen psychische ziekte als zware verslavingen als drugs en alcohol etc. Voor deze problematiek kan een doorverwijzing gemaakt worden. 

Vergoeding;

In principe wordt deze behandelmethode niet vergoed door de zorgverzekeraars. Informeer daarom bij je werkgever of deze een bijdrage kan leveren aan jouw traject. In sommige gevallen zijn de kosten fiscaal aftrekbaar. Je moet wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. Het moet gaan om kosten die de belasting ziet als 'studiekosten en scholingsuitgaven'.

Wil jij jezelf of je klachten ook beter begrijpen of loop je ergens op vast neem dan contact op met de praktijk