Herstel coaching is een persoonlijk begeleidingstraject waarin we samen op zoek gaan naar de onderliggende oorzaken van jouw klachten. Een goede geestelijke gezondheid heeft namelijk een wisselwerking op je fysieke gezondheid en visa versa. Werken aan herstel en preventie en hoe denken *(cognitie) en doen *(gedrag) bijgestuurd kunnen worden. Het herstellen van het gezondheidsevenwicht verminderd namelijk klachten.

In mijn werk kijk ik niet alleen naar de symptomen maar naar de mens in zijn geheel. Werken aan een duurzaam herstel door fysieke spanning los te maken, mentale veerkracht op te bouwen en inzicht verkrijgen wat jou persoonlijke valkuilen en behoeften zijn. Het in balans brengen van fysieke, mentale, emotionele en sociale uitdagingen. Een dynamische benadering dat zich richt op het gezondheidsgedrag. Er is ruimte voor jou en je verhaal met als doel weer grip te krijgen op jouw algehele gezondheid en vitaliteit.

Na het traject ervaar je meer rust in  hoofd en lichaam, minder fysieke pijn en een stabieler energieniveau. Je hebt geleerd hoe je aan goede zelfzorg kunt doen, hoe je inzichten kunt inzetten, ook in drukke of stressvolle tijden. Het geeft je overzicht in eigen gedrag en denkpatronen en hoe je deze, waar nodig, kunt ombuigen.

Met welke klachten of symptomen kan ik terecht?

• Hoog sensitiviteit (HSP), overprikkeling, vastlopen in gevoelens en emoties
• Angsten en paniek aanvallen
• Hormoon-gerelateerde klachten
• (Chronisch) pijn zoals fibromyalgie, schouder-/heup-/rugklachten.
• Darm en spijsvertering problematiek
• Gevoel van altijd iets moeten of aanstaan

Hoe werkt het? 
Tijdens een massage ontspant niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd, daardoor voel je ruimte om te spreken. De verhalen, de opgeslagen stress of diep weggestopte emoties komen hier vaak spontaan naar boven. Als herstelcoach help ik je om signalen te begrijpen en is de onderliggende oorzaak boven halen het uiteindelijke doel. Je lichaam onthoudt namelijk wat je hoofd heeft geprobeerd te vergeten. We gaan kijken naar praktische handvatten voor rust en herstel. Je leert het herkennen van lichamelijke signalen van stress voordat deze kunnen escaleren. 

Wat is *cognitieve gedragstherapie: is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode waar men er vanuit gaat dat gedachten, gevoelens en gedrag onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Vanuit deze methode leer ik je gedachten te veranderen zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe, (positieve) gevoelens en gedragingen. Jouw motivatie is een belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling. Je krijgt naast de therapiesessies inzichten mee waarmee je actief aan de slag mag gaan. Durven om met actieve en kritische houding naar jezelf en je automatische gedragingen en gedachten te kijken.

Belangrijk om te weten: In mijn praktijk behandel ik geen psychische ziekte als zware verslavingen, drugs en alcohol etc. Voor deze problematiek kan een doorverwijzing gemaakt worden. 

Vergoeding: In principe wordt deze behandelmethode niet vergoed door de zorgverzekeraars. Informeer daarom bij je werkgever of deze een bijdrage kan leveren aan jouw herstel traject. In sommige gevallen zijn de kosten fiscaal aftrekbaar, je moet dan wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. Het moet gaan om kosten die de belasting ziet als 'studiekosten en scholingsuitgaven'.