Hoe je weer orde en overzicht kan verkrijgen.

Cognitieve therapie

CGT is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode waar men er vanuit gaat dat gedachten, gevoelens en gedrag onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Vanuit deze methode leer ik je gedachten te veranderen zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe, (positieve) gevoelens en gedragingen. Dit wordt veelal toegepast bij onder andere angst, paniek, slaapproblemen en depressie. Jouw motivatie is wel een belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling, omdat je naast de therapiesessies ook thuis oefeningen gaat doen. Je moet gemotiveerd zijn om kritisch naar je automatische gedrag en gedachten te kijken.

Hoe werkt het;

Ik combineer mijn sessies altijd met een stukje coaching die gericht is op de actie voor het behalen van specifieke doelen waar het cognitieve aspect zich meer richt op de emotionele aspecten, gevoelens en gedachten die daar mee samen gaan. Binnen deze werkwijze wordt er gekeken wat jouw huidige situatie is en wat er beter of anders kan. 

Ik ondersteun je bij het formuleren van je doelen, hoe je eventuele beperkende overtuigingen kan doorbreken en hoe je de mentale veerkracht verder kan ontwikkelen. Ik help je bij het oplossen of hanteren van emotionele, sociale of psychosomatische problemen en voorzie je van de benodigde adviezen en strategieën. 

Het is een laagdrempelige en vaak kortdurende vorm van hulpverlening.

Wanneer klop je aan voor deze methode?

Dat mag natuurlijk altijd!

Het is goed toepasbaar bij;

• Vermoeidheid, angsten, paniekaanvallen
• Het gevoel van vast te lopen
• Slaapproblemen, onrust en gejaagdheid
• Stress gerelateerde zaken (onverwerkte zaken, rouw, verlies)
• Pijnklachten zoals hoofdpijn buikklachten, rug/nek/schouder 
• Vrouwenklachten rond cyclus, overgang en hormonen

• Relationele problemen
• Hoog gevoeligheid
• Loopbaan- of studievragen
• Omgaan met veranderingen in het leven
• Ontwikkeling van betere communicatievaardigheden
• Andere levensvragen

Binnen dit werkveld geef ik je specifieke oefeningen en huiswerk opdrachten mee die je via de mail krijgt toegestuurd en waar je thuis mee kan gaan werken. 

Belangrijk om te weten:

Als cognitief therapeut behandel ik geen psychische ziekten als zware verslavingen als drugs en alcohol. Voor zware problematiek kan een doorverwijzing gemaakt worden. 

Vergoeding;

In principe wordt deze behandelmethode niet vergoed door de zorgverzekeraars. Informeer daarom bij je werkgever of deze een bijdrage kan leveren aan jouw traject. In sommige gevallen zijn de kosten fiscaal aftrekbaar. Je moet wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. Het moet gaan om kosten die de belasting ziet als 'studiekosten en scholingsuitgaven'.

Gun jezelf je volledige potentieel en contacteer vrijblijvend.