Je lichaam onthoudt wat je hoofd wilt vergeten.

Herstel coaching is een persoonlijk begeleidingstraject waarin we samen op zoek gaan naar de onderliggende oorzaken van jouw klachten. Een goede geestelijke gezondheid heeft namelijk een wisselwerking op je fysieke gezondheid en visa versa. Werken aan herstel en preventie en hoe denken *(cognitie) en doen *(gedrag) bijgestuurd kunnen worden. Het herstellen van het gezondheidsevenwicht verminderd klachten. In mijn werk kijk ik niet alleen naar de symptomen maar naar de mens in zijn geheel. We werken aan duurzaam herstel door fysieke spanning los te maken, mentale veerkracht op te bouwen en inzicht te krijgen in jouw persoonlijke valkuilen en behoeften. Het doel is weer grip te krijgen op jouw algehele gezondheid en vitaliteit.

Met welke klachten of symptomen kan ik terecht?

• Hoogsensitiviteit (HSP) Overprikkeling, vastlopen in gevoelens en emoties
• Slecht slapen
• Hormoon-gerelateerde klachten: inzicht krijgen in hoe hormonen (zoals bij menstruatie, zwangerschap of overgang) jouw stemming en energieniveau beïnvloeden en hoe je deze met leefstijl en inzichten in balans kunt brengen.
• (Chronisch) pijn zoals fibromyalgie, schouder-/heup-/rugklachten. De invloed van stress, overbelasting en emoties en hoe deze zich vastzetten in jouw spieren en zenuwstelsel
• Darm en spijsvertering problematiek
• Gevoel van altijd iets moeten of altijd aanstaan
• Relatieproblemen: Onderzoek hoe patronen en communicatiestructuren in jouw relaties leiden tot ongenoegen of stress leiden en hoe je dat kan ombuigen.

Wat probeert jouw lichaam je te vertellen? 
Tijdens een massage ontspant niet alleen je lichaam, maar ook je je hoofd, er komt ruimte en om te spreken. Verhalen, stress, hormonale schommelingen of diep weggestopte emoties komen vaak spontaan naar boven.
Als herstelcoach kijk ik verder dan alleen de spierknopen of de gespannen staat van het lichaam. De signalen van jouw lichaam vertellen jou namelijk iets. Je lichaam onthoudt namelijk wat je hoofd heeft geprobeerd te vergeten. Als herstelcoach help ik je om deze signalen te begrijpen. De onderliggende oorzaak boven halen is het doel. We gaan kijken naar praktische handvatten voor rust en herstel.  

Mijn Werkwijze
Geen enkel mens is hetzelfde, dus elk traject is maatwerk. We starten met een intake om jouw situatie in kaart te brengen. Na het coachende gedeelte  volgt de massgebehandeling. Afhankelijk van jouw klachten werken we aan prikkelverwerking, rust en het uit balanceren van je zenuwstelsel. We werken aan een stuk lichaamsbewustzijn, wat betekent; het herkennen van lichamelijke signalen van stress voordat deze escaleren.  .

Wat kan je verwachten?                                                                                                                                                                                                             

In mijn praktijk werk ik vanuit een brede benadering die bijdraagt aan het in balans brengen van fysieke, mentale, emotionele en sociale uitdagingen. Een dynamische benadering dat zich richt op het gezondheidsgedrag. Er is ruimte voor jou en je verhaal. Waar een massage een prachtig startpunt is gaat herstel coaching een stap verder. Samen kijken we naar het complete plaatje om de balans duurzaam te herstellen. Na het traject ervaar je meer rust in  hoofd en lichaam, minder fysieke pijn en een stabieler energieniveau. Je hebt geleerd hoe je aan goede zelfzorg kunt doen, hoe je inzichten kunt inzetten, ook in drukke of stressvolle tijden. Het geeft je overzicht in eigen gedrag en denkpatronen en hoe deze, waar nodig, kunt ombuigen.

* Wat is cognitieve gedragstherapie

Dit is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode waar men er vanuit gaat dat gedachten, gevoelens en gedrag onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Vanuit deze methode leer ik je gedachten te veranderen zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe, (positieve) gevoelens en gedragingenJouw motivatie is een belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling. Je krijgt naast de therapiesessies inzichten mee waarmee je actief aan de slag mag gaan. Durven om met actieve en kritische houding naar jezelf en je automatische gedragingen en gedachten te kijken.

Ik ondersteun je bij het formuleren van je doelen, hoe je eventuele beperkende overtuigingen kunt doorbreken en hoe je de mentale veerkracht verder kan ontwikkelen. Ik help je bij het oplossen of hanteren van emotionele, sociale of psychosomatische problemen en voorzie je van de benodigde adviezen en strategieën. Het is laagdrempelige  overzichtelijke therapievorm met kortdurende sessies.

Gedurende je herstel coaching traject ontvang je via de mail specifieke oefeningen en huiswerk opdrachten. 

Belangrijk om te weten:

In mijn praktijk behandel ik geen psychische ziekte als zware verslavingen, drugs en alcohol etc. Voor deze problematiek kan een doorverwijzing gemaakt worden. 

Vergoeding;

In principe wordt deze behandelmethode niet vergoed door de zorgverzekeraars. Informeer daarom bij je werkgever of deze een bijdrage kan leveren aan jouw herstel traject. In sommige gevallen zijn de kosten fiscaal aftrekbaar, je moet dan wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. Het moet gaan om kosten die de belasting ziet als 'studiekosten en scholingsuitgaven'.

 

Boek jouw hersteltraject hier.