Hallo, wat doe jij nou? Altijd maar pleasen? Stap je nu weer weg van dat wat goed is voor jou?
Weet dat please gedrag je altijd weghaalt bij wat jij zelf nodig hebt. Je verliest jezelf in de ander en in je eigen behoeften.
Ben jij er zo 1 die altijd inspringt als dat aan je gevraagd wordt, er altijd voor de ander staat, de behoeften van de ander leest en ziet wat nodig is? Kortom heb jij die overkill aan skills/kwaliteiten aan empathie? Wat een valkuil he?
Ooit gehoord van een EMPATISCHE OVERGEVOELIGHEID?
Een manier van inleven zet jou zelf in een stand van overleven, onbewust en in eerste instantie onopgemerkt. Empathie dat is met al je gevoel inleven in de ander. Dat doe je natuurlijk uit een vorm en vanzelfsprekendheid naar diegenen die jij liefhebt of voor wie je dat gewoon over hebt. Jouw compassie kent immers geen grenzen en toch kan het daar fout gaan, voor jouzelf.
Wat nou als je je eigen grenzen niet meer ziet en voelt, er een overbelasting is ontstaan? Bij overbelasting is er namelijk geen ruimte meer om stress te reguleren en uit te balanceren, daar waar je je grenzen nog kan zien en bewaken.
Emoties raken opgebrand en gevoelens overspoeld, je bent alleen maar moe, prikkelbaar, je hebt een kort lontje, kan zomaar boos uitvallen, snel aangevallen voelen, HET klassieke voorbeeld van opgebrand zijn. Voorop gesteld, hier is geen spraken van persoonlijk falen, maar heb je wel veel te veel van je zelf gegeven en te weinig ruimte ingenomen voor jezelf.
Een empathische overgevoeligheid meldt zich aan wanneer je feitelijk al over heel wat grenzen heen bent gegaan. Hier wil je natuurlijk een snelle oplossing voor en ga je allerhande zaken aan om dit “even” op te lossen. Je gaat er boeken over lezen, je gaat misschien allerlei cursussen volgen, mediteren, yoga lesjes volgen, om maar wat te noemen. En dat is natuurlijk allemaal prima maar wat je eigenlijk doet is je denken nog meer versterken en eigenlijk ga je door verkregen kennis nog meer nadenken met als gevolg een toenemende gevoeligheid.
Als je nu eens echte aandacht naar binnen brengt, ontdekken en erkennen wat er in jou zelf huist, waar jou rust, tijd, ruimte zit, waar jij kan gaan verwerken/ont prikkelen en kan bijkomen.
Eigen behoefte eerst, dat is DE gouden regel, want het welzijn en altijd maar aanstaan naar buiten maakt je vatbaarder voor uitputting met een fysieke en mentale kramp als gevolg en we weten allemaal hoe kramp aanvoelt maar nu betreft het een mentale kramp.
Essentieel is dat je inziet welke patronen er zijn ingesleten, wat is aangeleerd, wat is er nog over van je innerlijk weten, wat zijn je conditioneringen, je gedachten, aannames en vooroordelen?
Met oprecht aandacht naar jezelf en de benodigde concentratie kan je jouw ruimte weer gaan innemen. Aandacht is de kern en daarmee haal je het fanatisme en de snelheid uit je systeem. Oude systemen loslaten en het nieuwe binnenstappen. Laat de comfortzone los want dat beperkt je tot loslaten.
Heb aandacht voor NU en...... please, please yourself.
Heb je hulp nodig op dit gebied neem contact op met de praktijk.
Maak jouw eigen website met JouwWeb